Vurucuların bloka karşı hücuma yönelik antrenmanları üzerine araştırma
Bir voleybol araştırma makalesini dinlerken duydum. Algı ve Eylem podcast’inin bölümü. O kağıt Voleybol atağı sırasında fonksiyonel hareket değişkenliği başarılı beceri adaptasyonunu nasıl kolaylaştırır? Sanırım bir grup Portekizli araştırmacı tarafından.
Podcast’in makalenin nihai sonuçlarını sunma konusunda iyi bir iş çıkardığını düşünsem de, deneyin gerçekte nasıl yapıldığını anlamakta zorlandım. Neyse ki bu, makalede oldukça açık bir şekilde belirtiliyor. Başlıktan da anlaşılacağı gibi, saldırıyla ilgili. Spesifik olarak, üç koşul altında bir bloğa saldırmak:
- Çapraz geçiş yapan çift blok
- Çift blok alma hattı
- 6’da saldırıya izin veren bölünmüş çift blok
Vuruşçular, servis-pas-set-saldırı dizisinin bir parçası olarak üç alıcıyla sırayla saldırdılar. Saldırganlar yoldan geçenler arasında yer almadı. Her biri yukarıdaki üç engelleme düzenine karşı eşit sayıda saldırı gerçekleştirdi. Makalede matkap yapısını gösteren bir şema var.
İki eğitim grubu vardı:
Geleneksel Yaklaşım (TA) grubu: Her engelleme kurulumu ayrı ayrı eğitildi. Vurucu oyuncular önce 6 top için çapraz, ardından 6 top için çizgi alarak ve son olarak son 6 topta bölünmüş blokla karşılaştılar. Veya dizinin başka bir varyasyonu. Başka bir deyişle, vurucular her tekrardan önce hangi blok kurulumuyla karşılaşacaklarını biliyorlardı.
Kısıtlamalara Yönelik Yaklaşım (CLA) grubu: Burada saldırganlar saldırılarını hâlâ üç blok düzenine eşit şekilde yayıyor. Ancak buradaki fark, bu kurulumların rastgele olmasıdır. Yani vurucular her tekrardan önce ne tür bir blokla karşılaştıklarını bilmiyorlardı.
Uzaysal zamansal değişkenler hakkında bütün bir bölüm var. Oldukça teknik olmasına rağmen bunu ilginç bulabilirsiniz. Çoğumuz için önemli olan, 6 haftalık antrenmanın hemen ardından (t2) ve son olarak bir süre sonra kalıcılığı test etmek için yapılan ön testten (t1) elde edilen saldırı performansıdır (t3).
İşte iki grubun sonuçlarını gösteren grafik:
Beklendiği gibi iki grup da antrenman öncesinde aynı performansı gösterdi. TA grubu eğitimden çok az kazanç elde ederken, CLA grubu belirgin bir şekilde gelişti ve hatta kalıcılık testinde kazanımı biraz artırdı. Grafikteki * istatistiksel olarak anlamlı bir farklılığı göstermektedir.
Düşündüğünüzde mantıklı geliyor değil mi? Gerçek saldırı durumları, vurucunun neyle karşılaşacağı konusunda belirsizlik içerir. Bu karar almayı gerektirir. CLA yaklaşımı bunu içerirken, TA yaklaşımı bunu ortadan kaldırır.
Bu çalışma, çalışmanın başlangıcında ortalama 17 yaşında olan toplam 12 erkek oyuncuya dayanıyor. Portekiz sisteminde tüm oyuncular nispeten yüksek seviyede oynuyor. Yani tam olarak geniş çapta temsili bir örnek değil. Bu, bu tür araştırma çalışmalarında dikkat etmeniz gereken bir sınırlamadır. Dolayısıyla, yalnızca bu bulgulara dayanarak yukarıda kullanılan CLA yaklaşımının TA yaklaşımından daha iyi olduğu sonucuna varamayız.
Bununla birlikte, bu makale, eğitimdeki değişkenliği düşük değişkenliğe sahip, engellenmiş yöntemlere göre destekleyen, giderek büyüyen bir literatürün parçasıdır. Başka bir deyişle, bir şeyi tekrar tekrar yapmak bazı spesifik durumlarda yararlı olabilir, ancak genel anlamda işleri daha değişken hale getirmek daha iyidir.
Görünüşe göre değişkenlik yaralanmaların önlenmesi açısından da daha iyi. Bu, Hareketi Nasıl Öğreniriz bölümündeki bir tartışmadır ve Algı ve Eylem podcast’inin diğer bölümü.
Daha İyi Uygulamalara Yönelik 6 Adım – Ücretsiz Kılavuz
Bugün haftalık bültenime abone olun ve bunu alın Uygulamalarınızı en iyi hale getirmek için ücretsiz rehberdaha fazla koçluk ipucu ve bilgiyle birlikte.
