Engellenen tatbikatlar anlamlı olduğunda

Antrenörlerin bu terimlerin doğru anlamını anlamalarına yardımcı olmak için daha önce bloke edilmiş ve rastgele (ve sabit ve değişken) antrenman kavramlarının tanımlarını ortaya koymuştum. Çoğu zaman yanlış anlaşılırlar. Beceri edinimi üzerindeki etkileri de öyle.

Eğitim yöntemlerine ilişkin araştırmada buna benzeyen tutarlı bir model ortaya çıktı (bunu ilk kez burada paylaştım).

Eğitim aşamasında, bloke eğitimin becerileri daha hızlı geliştirmede daha iyi olduğunu görüyoruz. Antrenman bloğundan sonra işlerin nasıl gittiğine ve bu becerilerin bir oyun durumunda kullanılması açısından bakıldığında durum tersine dönüyor. Engellenmiş bir şekilde antrenman yapan oyuncular aslında performanslarında geri adım atarlar. Bu arada, rastgele bir şekilde eğitim görenler yalnızca geliştirdikleri beceriyi korumakla kalmıyor, aslında ek kazanımlar da gösteriyorlar.

Voleybolda blok yerine vuruşun kullanıldığı bunun spesifik bir örneğini burada bulabilirsiniz. İlginç bir şekilde, bu durumda engellenen grup aslında hiçbir kazanım göstermezken, rastgele grup bunu gösterdi.

Kısa vadede daha iyi engellendi, uzun vadede rastgele

Araştırmadan çıkan sonuç, bloke eğitimin kısa vadeli beceri kazanımı için belki de daha iyi olduğu yönünde görünüyor. Ancak rastgele antrenmanın, maç ortamında uzun vadeli geliştirme ve uygulama açısından daha iyi olduğu sürekli olarak gösteriliyor. Oyuncuların antrenmanda harika göründüğü ancak gerçek maçlarda performans gösteremediği durumları bu şekilde elde edebilirsiniz.

Voleybolda beceri edinimiyle ilgili bu yazıdaki videolar bunun neden böyle olduğuna dair bazı açıklamalar sağlıyor.

Bu arada, engellenen eğitimden kaynaklanan bu kısa süreli artış, çocukların klinikten veya kamptan genellikle gittikleri zamankinden daha iyi çıkmasının nedenidir. Bu durumlar, doğaları gereği çoğunlukla yapısal olarak oldukça engellenir. Sorun şu ki, uzun vadede kalıcı değil.

Peki neden engellenmiş olanı kullanıyorsunuz?

Rastgele eğitimin uzun vadeli beceri kazanımında sürekli olarak üstün olduğu gösteriliyorsa, neden engellenmiş eğitimi kullanasınız ki? Benim için gelişimsel açıdan temel neden, kavramsal anlayışı yaratmak ve/veya güçlendirmektir. Örnek olarak engellemeyi kullanarak açıklayayım.

Middle’larınıza dış seti bloke edecek ayak hareketlerini öğretmek istiyorsunuz. Adımları anlamalarını sağlamak için engellenen temsilcileri kullanmak (en azından benim için) mantıklı geliyor. Buna ilk öğretim deyin. Ancak bu kavrama sahip olduklarını gördüğünüzde, gerçek beceri gelişimi için daha rastgele bir yaklaşıma geçmek istersiniz çünkü uzun vadeli sürdürülebilir kazanımların gerçekleşeceği yer burasıdır. Bir oyuncu zorlandığı için hareket modelini güçlendirmeniz gerekiyorsa, onu birkaç bloke tekrar için bir kenara çekin, böylece akıllarındaki beklentiyi sıfırlayabilir (pekiştirme), ardından daha rastgele çalışmaya geri dönebilirler.

Engellenen tekrarların ana eğitim odağı olmasını kesinlikle istemezsiniz. Ancak maç hazırlığı için…

Güven unsuru

Yaklaşık yarı yolda Brains Out’a Koçluk Et podcast’inin bu bölümüKonuk Martijn Nijhoff, akılsızca tekrarlamanın özgüven açısından iyi olduğunu, ancak beceri kazanımı açısından iyi olmadığını açıkça söylüyor. Nijhoff, Pittsburgh Pirates’in (beyzbol) Beceri Kazanım Koordinatörüdür. Ayrıca memleketi Hollanda’da motor öğrenme ve motor kontrol, hareket analizleri konularında ders vermektedir.

Nijhoff’un orada söylediklerinde iki unsur var. Öncelikle, daha önce de yazdığım gibi, antrenman ortamında oyuncuların beyinlerinin kapandığı bir konumda olmak asla istemezsiniz. Bu gerçekleştiğinde öğrenme durur. Ancak yarışmaya hazırlanmak ikinci unsur olan beceri geliştirmeyle ilgili değildir. Bu, zihinsel ve fiziksel olarak rekabete hazır olmakla ilgilidir. Güven bunun bir parçasıdır ve engellenen temsilciler bu rolde iyi hizmet edebilir.

Son düşünceler

Antrenman bağlamında engellenen tekrarlardan hızlı bir şekilde uzaklaşmak istediğinizi söylediğimde bunun doğrudan tam oyun benzeri antrenmana geçmek anlamına gelmediğini lütfen unutmayın. Evet, oyuncuların ihtiyaç duydukları ipuçlarını öğrenmesi için her şeyi olabildiğince oyuna benzer hale getirmek istiyoruz. Ancak aynı zamanda, işleri bunalmayacak şekilde basitleştirmemiz gerekiyor. Her zaman bu zorluk dengesini arıyoruz.