Baskı durumları için antrenman – Voleybol Antrenörlüğü

Baskı durumları için ne kadar antrenman yapıyorsunuz? Antrenmanlarda baskı yaratmayla ilgili sık sık karşılaştığım soruları göz önüne alırsak, bu koçların kesinlikle üzerinde düşündüğü ama muhtemelen yeterince yapmadığı bir konu. Doğru durumları yaratmanın zorlu bir iş olduğuna şüphe yok. İşte yardımcı olabilecek bir şey.

Bir Sports Psych podcast’inin bölümü bazılarının tartışılmasını içeriyor Basınç antrenmanı konusunda araştırma. Bence bundan alınacak en büyük çıkarım, sporcularımızın doğru becerileri geliştirmelerine yardımcı olmak için çoğumuzun şu anda muhtemelen sahip olduğundan daha iyi bir çerçevedir. Bu birkaç farklı şekilde gelir.

İlk olarak, gösterinin ilk konuşulan noktalarından biri, baskının tam olarak nerede devreye girdiğidir. Sadece yüksek profilli durumlar açısından düşünmek çok kolaydır. Olimpiyat finallerindeki maç puanı bunun açık bir örneğidir. Gerçekte ise baskı birçok farklı biçimde ortaya çıkar ve her seviyedeki rekabetçi sporcuları etkiler. Birçoğunun kazanma ve kaybetmeyle ilgisi çok az veya hiç yok.

Konuşmadan çıkan bir diğer önemli sonuç bazı okuyucuları şaşırtabilir. Pek çok antrenör, takımların/oyuncuların kaybetmeleri veya başarılı olamamaları nedeniyle sprint veya buna benzer şeyler yaptırmalarının, baskı durumları için bir tür antrenman olduğunu düşünüyor. Aslında öyle değil. Bu bir ceza. Aynı şey değil. Motivasyona doğru ve motivasyondan uzaklaşma meselesiyle ilgili daha fazla konuşma var.

Bahsettiğim üçüncü şey, büyük maçtan önceki hafta basınç antrenmanı yapamamanız ve bir şeyler başaracağınızı düşünmenizdir. Bu, diğer herhangi bir beceriyi geliştirmek gibi, zaman içinde yapmanız gereken bir şeydir. Ve bu kesinlikle bir beceridir.

Oh, ve ilgili bir not olarak, spor salonundaki sesin aynısını yapmak için gürültü pompalamak basınç antrenmanı değildir. Bu kesinlikle bir hazırlıktır, ancak daha çok odaklanmayla ilgilidir.

Bu konuya ilginiz varsa mutlaka podcast’i dinleyin.