Kitap İncelemesi: Zor Şeyler Yapın, Steve Magness

Sporcularınızda (ve başka herhangi birinde) gerçekten zihinsel dayanıklılığı nasıl geliştireceğinizi öğrenmekle ilgileniyorsanız, o zaman vermelisiniz. Zor Şeyler Yap Steve Magness tarafından bir okuma. Aslında bu gönderide yazarın kitabın içeriğinin bir kısmını özetleyen bir makalesine atıfta bulunuyorum.

Metnin başlarından şu alıntı sahneyi hazırlıyor:

“Gerçek dayanıklılık, güçlüklerle başa çıkmak için gerekli araç setini sağlamakla ilgilidir. Bu öğretiyor. Sahte sertlik kırılganlık yaratır, korkuyla karşılık verir, hissettiklerimizi bastırır ve durum ya da talepler ne olursa olsun ilerlemeye çalışır. Gerçek dayanıklılık, bizi onlara karşı değil, bedenimiz ve zihnimizle çalışmaya iter. Durumun gerçekliğiyle ve bu konuda neler yapabileceğimizle yüzleşmek, geri bildirimleri bize rehberlik etmesi için bilgi olarak kullanmak, devreye giren duygu ve düşünceleri kabul etmek ve bir zorluğa yanıt vermek için esnek bir dizi yol geliştirmek. Dayanıklılık, rahatsızlık altında doğru seçimi yapmak için alana sahip olmaktır.”

Bu, zihinsel dayanıklılığa yönelik eski okul yaklaşımının tersidir. Magness’in belirttiği gibi bu, büyük ölçüde askeri yöntemlerin eksik uygulanmasına dayanmaktadır. Bir tasnif sürecinin bir eğitim süreci olması gerekirken, ondan önce gelen öğretimi de hesaba katmamak gerekiyordu.

“Ayırma işlemini eğitim olarak algıladık. Eğitimi gördük ama öğretimi unuttuk. Dayanıklılık yaratmak adına eğitimin zor olmadığını geçiştirdik. Askerlerin savaş alanında karşılaşacakları gerçek talepleri simüle etmek ve eğitmek için tasarlandı. Ders, insanları zor durumlara sokmamız ve onları zorluklarla başa çıkmaya zorlamamız gerektiği değildi. Onlara yakında karşılaşacakları rahatsızlıkla nasıl başa çıkacaklarını öğretmeliyiz.”

Koçlar olarak bizim için büyük ders de buradadır. Oyuncularımızın gerekli becerileri öğrenmelerini kolaylaştırarak ve ardından bu becerileri uygulayabilecekleri durumlara sokarak zihinsel dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı oluyoruz.

Birini aşırı strese karşı “aşılarsak”, bununla daha iyi başa çıkabilirler. İlk adım, birini aşırı stresin derinliklerine atmak değil; durumla başa çıkmak için gerekli becerileri öğretmektir. Becerileri öğrenmeden, ikinci kısım -bireyleri bu becerileri uygulamak için can sıkıcı bir ortama sokmak- işe yaramaz.

Başka bir deyişle, zihinsel dayanıklılığı eğitmek, başka herhangi bir şeyi eğitmeye çok benzer.

Kitapta çok şey var, bu yüzden burada her şeyi tam olarak anlatamam. Bununla birlikte, zihinsel dayanıklılığa katkıda bulunduğu için vurgulamak istediğim üç şey var. Bunlar güven (sahte değil gerçekçi), özerklik ve içsel motivasyondur. Bunlar, teknik ve taktik gelişimlerinin yanı sıra oyuncularımızda geliştirebileceğimiz ve geliştirmemiz gereken şeyler.

Bu kitaptan ÇOK alıntı yaptım! Bazıları gelecekteki gönderiler için temel oluşturacak, böylece koçluk bağlamında daha fazla şey keşfedebilirim.

not etmeliyim ki Zor Şeyler Yap sadece teorik bir tartışma değildir. Ana bölümlerin çoğunda, o bölümün belirli konusu üzerinde çalışmak için nasıl yapılır bölümü bulunur.

Kitapla ilgili bir eleştiri yapacak olsaydım, en azından bazı bölümlerin daha kolay tüketilmesi için daha kısa olabilirdi derdim. Sonuç olarak, yapının iyi gelişmiş olduğunu düşündüm. Magness, zihinsel dayanıklılıkla ilgili bilimi rekabetçi koşu deneyimiyle karıştırmak konusunda iyi bir iş çıkarıyor. Kesinlikle tavsiye edeceğim bir kitap.